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Saúde e Bem Estar

Malhação em casa

Vou malhar em casa e não posso gastar muito. Quais acessórios devo comprar?

Olga Penteado
Foto: Stock_Xchng
O básico são alguns pares de caneleiras e halteres de diversas cargas (para trabalhar os músculos), colchonete (serve também para alongar) e corda (proporciona condicionamento cardiovascular). A malhação caseira, porém, vai ficar mais eficiente se você incluir uma fitball, útil para alongamento, abdominais e exercícios com carga, um step (caso não tenha degraus em casa) e uma tira para fazer exercícios funcionais em suspensão (do tipo TRX), que são mais intensos”, ensina Bianca Vilela, personal trainer de São Paulo (SP).

 
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