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Dançar para perder peso

Dançar é a melhor maneira de perder peso sem perceber. Experimente!

Olga Penteado
Foto: Shutterstock
Dá para torrar até 500 calorias em uma hora de dança. Mas como nem todas nós temos habilidades de Shakira, as academias de ginástica estão investindo em aulas com coreografias simples.

Esse é o caso da Zumba, sucesso em mais de 125 países. “Mais do que um treino, é uma festa. Não há a obrigatoriedade de executar o movimento com exatidão, a ordem é se divertir”, garante Karla Mead, uma das principais instrutoras da modalidade que une ritmos como hip-hop, rap, bhangra (indiano), salsa, reggaeton, música africana...

Outra ótima opção nas academias do Brasil inteiro é a Sh´Bam, da Body Systems, também com coreografias fáceis e contagiantes. Já nas aulas tradicionais, mais elaboradas, o destaque é o Kuduro, ritmo angolano, tema de abertura da novela Avenida Brasil (TV Globo), em versão mais soft do que a original (que exige preparo físico e molas nos quadris!).

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