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Sa˙de e Bem Estar

Caminhe e viva mais

Caminhar aumenta a expectativa de vida


Olga Penteado
Foto: Shutterstock
 


Um estudo feito na Universidade Harvard (EUA) mostrou que caminhar rapidamente ao ar livre aumenta a longevidade.

Segundo I-Min Lee, epidemiologista coordenadora do estudo, acrescentar, no mínimo, 75 minutos de caminhada rápida por semana, em comparação com o sedentarismo, acrescenta 1,8 ano à expectativa de vida de uma pessoa acima dos 40 anos de idade.

Essa mesma atividade, se realizada por 150 minutos por semana, que é o nível recomendado pelas autoridades de saúde, eleva em 3, 4 anos a longevidade. Esse aumento chega aos 4,5 anos se ela for praticada durante 450 minutos semanais.

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