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Nutrição

Selênio para quê?

Conheça os benefícios do selênio

Shâmia Salem
Foto: Shutterstock
A nutricionista Marilize Tamanini, autora livro Comportamento Magro com Saúde e Prazer (editora CRV), de Curitiba (PR), explica: “Ele se liga às proteínas e forma enzimas com ação antioxidante, que protegem as células dos radicais livres e do envelhecimento precoce. Também ajuda a equilibrar a produção dos hormônios tireoidianos, o que reflete no bom funcionamento de todo o organismo, aí incluído o ciclo menstrual, a memória e a força muscular. “A recomendação é ingerir 65 mcg (microgramas) por dia, que você consegue em três colheres de sopa de grão-de-bico, três nozes ou duas castanhas-do-pará.”
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